Табу

Соустағы тауық

Сағынышты біркелкі рецептілерден шаршадың - соуста тауық дайындашы. Суреттегі тамаша рецептілерді бағала. Құрамы, калориясы және дайындауға жұмсалған уақыты бойынша қажетті уақытты таңдаңыз. Порциондық есептелген. Ингредиенттерді өз қалауыңызға өзгертуге болады.Тамаша емес кешкі ас үшін Easy-Recipes. cooking соусындағы тауықтың таңғажайып тамаша рецептілері. Соя, бал, ірімшік, қызанақ, қызылша, пияз, қыша және әрине, кілегей соустары бар вариацияларды қараңыз. Шампиньондар, ананастар, имбиря қосылып. Дайындау уақыты - 20 минуттан, Тауық жұмсақ болуы үшін кесектерді қыздырылған табаға салып, алтын түстес түстің пайда болуын күтіп, содан кейін ғана температураны барынша азайтып, толық дайын болуына дейін жеткізу қажет. Осылайша ол ылғалды, пайдалы заттарды азайтып, барынша шырынды болып қалады. Тауыққа жіберу алдында майдың шашырауын болдырмау үшін тауықты артық ылғалдан арылтып жіберу қажет. Дәмдеуіштерді бірден қосып, тауыққа оларды сіңіруге мүмкіндік беру керек.

Соустағы тауық рецептілеріндегі ең жиі қолданылатын бес ингредиент:

Өнім	Калорий ккал 100г	Ақуыздар г 100г	100г майлар г	Көмірсулар г 100г
Тауық филесі	113	2 3. 6	1. 9	0. 4
Соя соусы	51	6	0	6 6. 6
Қол пияз	41	1. 4	0	10. 4
Кілегей	300	2. 8	20	3. 6
Бал	400	0. 8	0	8 1. 5

Қызықты рецепт


1. Тауықтың сүзбесін текше немесе «сабанмен» кесу. Табаға сары май жайып беру



3. Онда тез қуыру филе.



4. Саңырауқұлақтарды кесу (шампиньоннан жақсы)



5. Темекіге қосу



6. Бес минуттан кейін дәмдеуіштер, кілегей немесе қаймақ қосу керек. Қақпақтың астына тағы бес минут шыдау. Алынған макаронды қоспамен құю. Жасыл желек себу. Үшкір ірімшік қосқыңыз келеді.

Соустағы тауықтың ең жылдам бес рецептісі:

Тағамның атауы	Дайындау уақыты	Калорий ккал 100г	Пайдаланушылар рейтингі
Тәтті қытай соусындағы тауық	20 мин	149	+115
Брокколи және сұлы-протеин соусы бар тауық бауыры	20 мин	136	+20
Сары соустағы тауығы бар фетучини пастасы	20 мин	252	+157
Көкөніс қосылған қаймақ соусында тоқылған тауық сүбесі	20 мин	127	+50
Соустағы Брюссель қырыққабаты	25 мин	54	+55

Пайдалы кеңестер:

• Соустағы тауық картоп пен күрішпен өте жақсы үйлеседі.

• Егер соусқа қосымша бір қасық ұн қосылса, ол қалың болады.

• Тағамға тамаша дәмдеуіш - мускат жаңғағы, паприка, кәрі немесе прованьдық шөптер.

• Тауық етін күріш етімен ауыстыруға болады.