Зығыр ботқасы

Кішкентай кезімізден бастап біз балаларды түрлі ботқа жеуге үйретеміз. Бұл күш-қуаттың, мықты денсаулық пен тамаша көңіл-күйдің кепілі ғой. Соңғы кезде зығыр ботқасы кең тараған. Бұл қарапайым және бір мезгілде тамаша өнімнің өсімдік тегі бар. Ол ағзаның денсаулығын сақтауға, сондай-ақ оның функцияларын тиісті деңгейде ұстауға көмектеседі. Зығыр ботқасы әр адамға - еркектерге, әйелдерге, әрине, балаларға лайықты болады.

Өнімнің негізін зығыр тұқымы құрайды. Дәлірек айтатын болсақ, зығыр тұқымынан зығыр майы алынғаннан кейін, зығыр тұқымын сыпыру туралы сөз болып отыр. Естеріңізге сала кетейік, май тек суық сығыммен ғана шығады. Бұл дәрумендерді, минералдарды, белоктарды, май қышқылдарын және т. б. қоса алғанда, барлық пайдалы құрамдас бөліктерді сақтайды деген сөз. Зығыр ботқасын дайындаудың көптеген тәсілдері бар. Біреулер бидай қосса, басқалары авокадоға, үшіншілері құрғақ жемістерге және т. б. басымдық береді.

Зығыр ботқасының пайдасы

Зығыр ботқасында көп мөлшерде ақуыз болады. Ол белсенді өмір салтын ұстанатын және өз тұлғасының жай-күйіне қамқорлық жасайтын адамдарға лайықты. Омега-3 май қышқылдарының жоғары болуы ағзаның жасаруына, қажетті тонустың және жоғары жұмысқа қабілеттіліктің сақталуына ықпал етеді. Зығыр ботқасы ас қорыту процестеріне өте жақсы әсер етеді. Онда 40% дейін дөрекі талшықтар бар, бұл асқазан үшін өте жақсы мән болып табылады.

Зығыр ботқасын пайдалану сүйек және шеміршек тіндерінің жай-күйіне қолайлы әсер етеді, жүйке, гормоналдық және жүрек-қан тамырлары жүйесіне, сондай-ақ тірек-қимыл аппаратына қайырымдылық әсер етеді.

Арықтаған кезде зығыр ботқасы тамаша. Өйткені ол ағзаны микро- және макроэлементтері бар витаминдермен жабдықтай отырып, айырбас процестерін тиімді жандандырады. Оның еңбегіне коллагеннің синтезі жатады. Теріңіз сізге жеке алғыс айтатынына сенімді болыңыз.

Зығыр ботқасының зияны

Зығыр ботқасының ешқандай қарсы айғағы жоқ және адам ағзасына зиян келтіре алмайды. Тыңдау қажет жалғыз ескерту жеке төзбеушілік болуы мүмкін. Қалған барлық жағдайларда зығыр ботқасын тұрақты рационыңызға батыл қосыңыз. Бір апта өтпейді, сіз белгілі бір әсерді байқайсыз: көтеріңкі көңіл-күй, жақсартылған ас қорыту, беттің жаңа түсі және т. б.