Сібір клетчаткасы

Сібір торшасы дәнді дақылдар, жеміс дақылдары мен жидектер негізінде алынған еритін өсімдік талшықтарын біріктіретін құнды тамақ өнімдері болып табылады. Сібір клетчаткасының калориялылығы осындай өнімдердің басқа түрлерімен салыстырғанда едәуір төмен деңгейде және жүз грамға шамамен 48 ккал құрайды.

Сібір клетчаткасының құрамы

Сібір клетчаткасы құрамының негізін міндетті түрде қара бидай (не бидай) дәнінің қабықтары құрайды. Бұдан басқа, осы өнімде жидек (шеміршек, шеміршек және басқалары) және жеміс (алма, өрік және басқалары) қоспалары бар, олармен қатар жаңғақтар (негізінен самырсын жаңғақтарының ядросы) да болуы мүмкін.

Сібір клетчаткасының кешенді құрамы есебінен тұрақты пайдалану кезінде арықтау кезінде осы өсімдік препаратының жоғары тиімділігі қамтамасыз етіледі, сонымен қатар адам ағзасының қажетті витаминдер мен микроэлементтермен байытылуы да жүзеге асырылады. Бұған қоса, сібір клетчаткасында химиялық қоспалар мен хош иістендіргіштер жоқ, сондықтан пайдалануға дайын өнім толығымен табиғи болып табылады.

Сібір жасушасының пайдасы

Сібір клетчаткасының адам денсаулығы үшін пайдасы салмақтың төмендеуінен және оның қалыпқа келтірілуінен ғана емес (бұл әсерге өнімнің ылғалдылығы мен төмен калориялылығын сезінудің арқасында қол жеткізіледі), сонымен қатар организмнің (әсіресе ішек пен қан жүйесінің) жалпы тазартылуынан да тұрады. Сібір клетчаткасын жүйелі түрде қолдану кезінде гормондық фонды қалпына келтіріледі.

Сібір клетчаткасының пайдасына оның қандағы қант деңгейін төмендету және оны бір деңгейде ұстау қабілеті де айтылады. Сондай-ақ, қанда холестерин деңгейі қалыпқа келтіріледі, ал ішек перистальтикасы жұмысының жақсаруы арқасында (алмасу процестерін жеделдету есебінен) орындық қалыпқа келтіріледі (қатты диеталарды ұстанатын адамдар үшін өзекті). Шын мәнінде, сібір клетчаткасын толық қаныққанға дейін ерекше шектеусіз қолдануға болады. Бұл өнімнің арзандығы мен диетаның қарапайымдылығы да сатып алады.

Сібір клетчаткасының зияны

Дегенмен, артықшылықтарының көп болғанына қарамастан, сібір клетчаткасының адам денсаулығына зиян келтіруі мүмкін. Атап айтқанда, ол өнімнің ерімейтін құрамдас бөліктері (дәнді қабықтар) артық мөлшерде адам ағзасында темір мен кальцийдің игерілуін қиындатады.

Бұдан басқа, кейбір адамдарда сібір клетчаткасының зияны жоғары газ түзілуінде байқалады. Бұл адам осы затқа бай тамақтану рационына күрт ауысқан жағдайда болады. Бірақ, бақытымызға орай, бұл тек алғашқыда ғана болуы мүмкін.

Дегенмен, сезімтал ZHKT бар адамдар (мысалы, гастрит) сібір клетчаткасын дәрігермен кеңескеннен кейін ғана қабылдауы тиіс, өйткені өз ағзасына одан да көп зиян келтіруге болады. Себебі, құрғақ күйінде пайдаланған кезде ZHKT тітіркенеді, сондықтан оны пайдаланар алдында міндетті түрде сұйықтықпен бөліп, содан кейін ішіп, одан кейін қосымша қандай да бір сусынмен ішу керек.