Майлылығы 2,5% айран

Көбінесе біз айран қандай майлылықты таңдаған дұрыс деп сұраймыз. Түрлі диеталарды ұстанушылар майсыздандырылған өнім - ең пайдалы өнім деп айта алады. Ал дәмі неғұрлым мол және қалың сусынға ие, нәзік қышқыл сүт дәмі барлар 3, 2% майлы айран алу керек деп мәлімдейді. Анықтау қиын, сондықтан майлылықтың 2, 5% айраны - осы екі шетке керемет балама.

Майлардың, белоктар мен көмірсутектердің оңтайлы арақатынасының, сондай-ақ майдың 2, 5% айран калориясының төмен болуының арқасында бұл сүт сусыны өте пайдалы және үнемі тамаққа пайдалануға қолайлы. Алайда айранды асыра пайдаланудың қажеті жоқ, өйткені тіпті ең емдік өнім де ағзаға зиян келтіруі мүмкін. Өзіңізді осы сусында бар пайдалы заттармен байыту үшін екі стақан айранды 2, 5% -ға дейін ішу жеткілікті. Бұдан басқа, дұрыс дозадағы табиғи өнім адам ағзасының барлық жасушаларын тазарту есебінен теріге дені сау көрініс беру қабілетіне ие.

Егер сізді майдың 2, 5% айранның аздап қышқыл дәмі мазалайтын болса, онда сіз өте жеңіл және пайдалы коктейль дайындай аласыз. Бұдан басқа, мұндай айранды жаңа піскен көкөністерден жасалған түрлі салаттар үшін жанар-жағармай құю ретінде пайдалануға болады, нәтижесінде дайын тағам төмендетілген қоректік құндылыққа ие болады және диеталық тамақтану үшін қолайлы болады. Айтпақшы, майлылығы 2, 5% айран 100 грамға 53 ккал ғана.